Het is bijna oud en nieuw. Deze tijd tussen kerst en oud en nieuw heel bijzonder. Maar deze tijd is ook uitdagend voor mij. Ik eet meer dan ik nodig heb. Ik eet combinaties die lastig te verteren zijn én ik drink meer alcohol.
Dat ‘meer alcohol’ is tegenwoordig 4 glazen wijn in 2 weken tijd, maar dit is wel anders geweest. Ik lastte jaarlijks twee alcoholvrije maanden in. Ik deed aan Dry January voor dit een begrip werd. Ook was het een Dry September voor mij na een zomer met alcohol.
De prijs die ik betaal voor het drinken van alcohol is hoog. Zeker nu ik in de overgang ben. Het drinken van alcohol heeft direct effect op mijn slaappatroon. Ik word wakker met een hitte aanval, met een milde opvlieger. De dag erna ben ik duf en duurt het zeker 1 kop koffie voor ik wakker ben.
Tegenwoordig zijn mijn meeste maanden alcoholvrij. Ik denk bewust na of ik dat wijntje/biertje neem en of ik bereid ben om te dealen met de effecten ervan.
Het effect van alcohol op je gezondheid
Alcohol heeft een verhittend effect. Dit betekent dat het element vuur in je systeem toeneemt. Hallo opvliegers, nachtzweten, kort lontje en irritaties en rode wangen en hals.
Heb jij na een drinken van alcohol last van:
- Opvliegers
- Nachtzweten
- Zweten
- Rode vlekken in je gezicht of hals
- Een kort lontje
- Je hart op de tong
- Huidirritatie
- Brandend maagzuur
- Hoofdpijn
Dan is het vuur-element teveel aanwezig in je systeem. Pitta dosha is uit balans.
Wat is Ayurveda
Ayurveda is een holistische , eeuwenoude geneeskunst die zijn oorsprong in India heeft. Ayurveda ziet het menselijk lichaam als een onderdeel van het universum, altijd in interactie met de natuur. Ayurveda kent drie dosha’s met elk hun eigen energie; Vata, Pitta en Kapha.
Elk seizoen heeft zijn eigen unieke energie. Volgens Ayurveda kunnen we door onze voeding en leefstijl aan te passen in harmonie komen met deze energieën.
In Ayurveda draait alles om balans en preventie, waardoor het een uitstekende benadering is om je immuunsysteem te versterken, vooral in de herfst wanneer de Vata dosha dominant is. Als je afstemt op de energie van de herfst zul je minder kwaaltjes ervaren. Belangrijk is dat je de energieën in balans brengt door tegengestelde eigenschappen.
Pitta dosha en alcohol
Alle voeding heeft kwaliteiten die overeenkomen met de kwaliteiten van de vijf elementen: ether, lucht, vuur, water en aarde.
Alcohol heeft de kwaliteit verhittend. Dit is een kwaliteit van het element vuur dat in Pitta dosha zit. Deze dosha, verbonden met vuur en water, kan leiden tot klachten als een hoofdpijn, zweten, opvliegers, nachtzweten, irritatie, een kort lontje, ontstekingen en huidklachten.
Door je voeding en leefstijl aan te passen, kun je Pitta dosha balanceren en zo je vuur onder controle houden.
Wat kun je doen?
“Heb je snel last van alcohol?” Dat kan te maken hebben met een onbalans in je Pitta dosha. Je vuur-element is te hoog geworden. Gelukkig kun je met eenvoudige Ayurvedische tips je Vata dosha balanceren en zo minder last hebben van deze klachten.
Twee tips om je vuur element onder controle te houden
1. Drink aloë versasap
Wil je graag genieten van je glaasje wijn? En wil je ook lekker slapen ’s nachts en je opvliegers voorkomen?
Neem dan 2 eetlepels puur aloë verasap (dus niet de met suiker aangelengde drankjes in gifgroene plastic flesjes).
Aloë verasap is verkoelend en helpt de hitte in de alcohol te blussen.
2. Kies voor alcoholvrije varianten
Kies voor een alcoholvrije wijn of bier. Dit wil je misschien niet horen, maar denk voordat je de fles wijn opentrekt na over het effect dat alcohol op je heeft. Wil je die prijs betalen? Kun je je dit permitteren?
Als je dit lastig vindt visualiseer dan hoe fijn het is om een goede nachtrust te hebben. Om door te slapen. Om geen last te hebben van nachtzweten. En om uitgerust wakker te worden. En wees trots op jezelf dat je voor de gezonde keuze kiest.
Je vindt hier een heerlijk recept voor Ayurvedische alcoholvrije glühwein.
De voordelen van deze tips:
- Geen opvliegers
- Geen nachtzweten
- Uitgerust wakker worden ’s ochtends
Ondersteun je overgang met de juiste voeding en leefstijl
Ayurveda ziet dat iedereen uit ander hout is gesneden. Sommige vrouwen hebben de ene opvlieger na de andere. Andere vrouwen ervaren vooral stemmingswisselingen. In ieder geval is de overgang voor elke vrouw uitdagend.
Voeding en leefstijl kunnen je fantastisch ondersteunen in deze fase. Hoe fijn is het als je weet wat je kunt eten en doen om je klachten en ongemakken te verminderen? Zodat je deze fase juist kunt zien als een mooie fase die je wat mag vertellen hoe jij je tweede helft van je leven inricht.
Hoe ga jij om met alcohol?
Ik ben benieuwd welke veranderingen je merkt als je de twee tips toepast. Deel gerust je ervaringen!
Heb je vragen of wil je begeleiding in je overgang? Neem dan gerust contact met me op.
Wil jij een soepele overgang met Ayurveda?
Meld je aan voor mijn praktische 6-weken programma Soepel door de overgang met Ayurveda en voel je meer in balans.
Meer weten over de kracht van voeding en leefstijl in de overgang?
Als je geïnteresseerd bent in tips en inspiratie voor een soepele overgang abonneer je dan op mijn nieuwsbrief en ontvang automatische de nieuwste artikelen in je mailbox.
Heb je interesse in een van de programma’s? Check het aanbod hier.
Wil je een keer sparren om te kijken wat ayurveda en detoxen voor jou kan doen? Neem dan contact op.
